“你们在呼吸的时候,要想象自己的肚子就是一个气球。每一次呼吸都要尽可能地将自己的肚子撑到最大,然后吐气的时候要将自己肚子里的所有气息全都给吐出来。”
“这样的做法在道家里面叫作吐故纳新,只有这样做才能够将你们体内的浊气给完全清理干净。”
“同时你们在每一次呼吸的时候,一定要注意用自己的意念去守住一个点,这个点就在你们眉心前面一拳的距离,你们就想象有一个点在那里就可以了。”
“吐纳的时候要心无杂念,别的什么都不要想,就守着眼前的一個点,从一开始的默数数字,再到后面完全不需要默数,整个人完全放松下来,达到入静的境界。”
原本网友们觉得徐文就只是随便教教,谁知道他们越听越不对劲。
“不是,我们就只是随便说说而已,没有想到你真会啊?”
“有没有懂行的兄弟说一下,徐狗教的这个东西到底是不是真的啊,怎么听起来好像有点道理的感觉呢?”
“确实是真的,徐狗现在教的,就是道家打坐法中的守静,这也不是什么很高深的法门,其实就是打坐的基础入门,只不过就算是这样的基础入门,也不是谁都会的,只能说徐狗的确有点东西。”
一开始女人们其实也是抱着玩一玩的心态在这里打坐。
毕竟她们之前也接触过很多类似于冥想之类的课程,老实说没什么用,就只是闭着眼睛休息而已。
但随着徐文的引导,她们这一次逐渐感觉到了不一样。
当她们按照徐文所说的去做以后,她们发现周围的一切好像都静了下来,只不过这种静止是相对的。
几乎就在她们静下来的瞬间,心里就开始出现了很多的杂念。
我今天穿的这件衣服好不好看?会不会颜色显得太素雅了?
头有点痒,是不是因为这两天没有洗头的缘故?
今天早上的那杯牛奶好像还没有喝完,是不是被佣人倒掉了啊,感觉好可惜,以后不能再浪费食物了。
徐文也第一时间察觉到了女人们的异样,于是开口说道:“静坐最重要的就是平心静气,摒除杂念。”
“所以这个时候不管你们的脑海里出现了什么样的杂念,你们都不要管它,只需要守住我刚才和伱们说的那个点就行了。只要你们能够守住那个点,用不了多久这些杂念就会消失。”
“除了杂念以外,你们还有可能会看见别的一些东西,但你们要记住,不管你们看见什么东西,那些都是幻觉,都是假的。”
听徐文这么说以后,几女重新调整心态,守住那一点。
果然就和徐文说的一样,这些杂念很快就像泡泡一样,一开始一连串地出来,随后又一连串的消失。
这是一种很神奇的体验。
当这些气泡一连串消失以后,所有人都有一种很舒服,很放松的感觉。
这种感觉是之前做冥想的时候绝对没有出现过的。
眼看几女已经进入了状态,徐文也就没有多说什么,直接去旁边自己拿起一本漫画看了起来。
见几女似乎完全进入了某种很奇特的状态,站在一旁的郑月十分羡慕。
她忍不住小声地开口询问道:“徐哥,她们像这样打坐就能和你一样打坐一整晚吗?”
徐文咬了一口梨,轻笑道:“就她们这样还想和我比?等着吧,最多五分钟,她们就坚持不下来了。”
见徐文说得这么笃定,郑月心里十分疑惑。
“徐哥,这是为什么啊,我看她们挺投入的,不应该练舞分钟都坚持不下来啊。”
徐文只是笑而不语,并没有打算和郑月解释。
只是指了指自己的手表,示意现在开始计时。
一分钟、两分钟、三分钟……
当时间来到三分钟的时候,郑月惊奇地发现原本还十分放松打坐的几女,脸上都不由自主地露出了紧张的表情。
燕娇更是下意识地皱起眉头,就好像整个人都很不舒服一样。
就在郑月疑惑为什么会这样的时候,突然施诗大叫一声,把所有人都给吓了一跳。
“老虎!好大一只老虎!”
看得出来施诗被吓得够呛,一身的冷汗都被吓出来了。
孙雅她们赶紧凑过去,一脸好奇地询问道:“什么老虎啊,哪来的老虎?”
施诗有些委屈地说道:“我刚才真的看见了老虎,虽然我知道是假的……”
施诗此时也不知道应该怎么解释自己刚才所经历的。
随着她打坐入定,施诗也感觉自己似乎进入到了一种十分放松,十分玄妙的状态之中。
施诗也觉得如果自己能够保持住这样的状态,肯定就能和徐文一样,坐多久都没有问题。
谁知道就在自己这么想的时候,她脑海里的杂念全都汇聚成了一只老虎,从背后慢慢靠近施诗。
施诗就像是看电影一样,以第三人称眼睁睁地看着老虎朝打坐的自己靠近。
施诗知道这一切都是假的,也知道老虎并不会真正的伤害到自己。
但是不知道怎么回事,施诗就是觉得这老虎所散发出来的气息是真的,而且对她所能造成的威胁似乎也是真的!
在这种逼真的感觉下,施诗被吓出了一身冷汗,直接从打坐的状态里退了出来。
其他几女听完施诗这么说以后,也纷纷表示她们也有这样的感觉。
“是啊,刚才我打坐的时候,好像也是有这种感觉,就好像,有什么不好的事情马上就要发生了一样。”
“不知道为什么,我一直都惦记着厨房,总想着厨房的天然气有没有关好,会不会突然爆炸之类的。”
“我想的是我们在这里打坐,头上的灯会不会落下来砸在我们自己身上,这种感觉实在是太奇妙了。”
郑月一脸好奇地看向徐文。
“徐哥,这些都是真的吗?”
徐文一脸得意地说道:“你们现在知道打坐不是那么容易的一件事情了吧?”
(本章完)
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