5154B，难度系数3.4。
姚爱军的第二跳。不同于跳台的转体动作，跳板的这个动作是先翻再转体。同样的，依旧是考验了运动员在自身不同的运动肌群间的切换衔接能力。
5154B的翻腾是2周半，对于能把109这样四周半跳的轻松自如的姚爱军来说。这个前半截的两周十分轻松，更主要的问题在于当两周翻完后，进入转体两周，不能把自己翻过了！
翻过了，入水的那个跟头可就歪了……
是的，5154入水的时候还要翻半个跟头入水的。如果转体的时候把自己转歪了，入水那个抱腿的屈体，就会以一个很不那么好看的姿势歪进水里。并且一清二楚的证实了你转体转的不是2周。
说的如此复杂，其实只要说明一点。5154B虽然是个基础的大赛动作，却也不是那么容易的！
姚爱军这一跳依旧是他熟悉的走板节奏。
两个小垫步后，一个大跨步踏在跳板的边缘。
高举的双手让身体笔直的从跳板上拔起，最高点的时候抱腿折成屈体。从手臂到脚尖都绷的很紧实，显露出漂亮的雕塑般的肌肉。
以身体重心为圆心，屈体的腿部为半径，划出两个空翻后身体陡然打开挺直接两个转体，在面向正前方的一刻通过改变身体姿态，将身体的速度从笔直的转体中横向折叠成屈体入水。
整个过程中，身体没有一处是松劲的，只有这样才能确保空中动作的准确、有力。
干脆利落的一个5154B，在入水后只能看见绷直的脚尖从水面一隐而没。
姚爱军起水后，站在水边捞毛巾，一边听着打分出来。基础动作上分最大的特点就是动作明晰，干净。就和之前吴疆的动作道理一样。基础之处才能见微知著，评判一个运动员的基本功水准高下。
“9分，9分，8.5，8.5，8.5，8.5，8.5，实得分86.70分，总分181.20分。”
前两跳就上了180的高分，高高挂在排行榜榜首，让人望尘莫及。
“你怎么不跳5156啊，老跳这些没营养的。”何涛在姚爱军走过来休息的时候，把自己老早想问的问题抛了出来。
姚爱军诧异的看他一眼，最近这位“老人家”八卦人情很高嘛。
“谁说不跳5156的？跳板要有6跳呢。”跳板不比跳台，第6组的臂力动作是没办法在跳板上倒立的。所以六轮的跳板动作里，势必有一组是要上两个动作的。
“啊哈？”何涛一时没想到，主要是一般选手很少在六轮动作中上两个转体。同样的3.4难度，只需要翻转，不夹带转体的407C要好跳的多。只有自己这样比较擅长转体的选手才会在跳板的项目里上两轮5组动作。
姚爱军笑眯眯的看着他，你以为跳板上两个转体的就你吗？
比赛快速有序的向前推进着，轮番上演各人在跳板项目上的技巧演绎，比起跳台项目，有辅助动力的跳板项目看起来尤为花哨精彩。
当然，也有紧张的选手，发挥不太好，跳板就会变得不那么平易近人。
自身材质带有很高弹性的跳板可是非常有脾气的，一旦发力不对或是走板节奏不对，就会出现打板、滑板，甚至是被板子带跑的现象。
这些即使在奥运那样的大赛里，也是不乏常见的。这就是“1分钟”项目里不容忽视的“意外、冷门”。
很快，当比赛进入后半程的时候，比分差距便开始加大。
个别动作的失误，以及个别选手的难度，都决定了他们成绩的高下。好在这是半决赛，18进12，60%的出线率还是很大的。
这种时候就是稳定性高的选手会更胜一筹。一个完美的3.0和一个跳失败的4.1，得分可谓天差地别，这种差别有可能就是一个出线名额。
姚爱军的高分优势从第二跳的181.20分开始就牢牢站住了第一位。四轮过后357.75的高分让第二名的何涛落下有20多分的差距。
第五轮，姚爱军上的动作是今天的最高难度5156B，难度系数3.9。而压轴的第六跳，则是他擅长的109C，难度有3.8。
最后两个大难度的上分动作还没跳，就已经有了357的高分。也不禁让在场的选手裁判以及观众们咋舌。
这两个高分动作上去的话，上500是板上钉钉的事！就看能到500多少了！
5156B是5组转体动作中当之无愧的难度王。两周半翻腾加三周转体，这其中需要的空间甚至比109C的四周翻腾都要紧张，更不用说，这还是一个半径远超抱膝的屈体动作！
一旦上了难度的动作，一般都是指该动作给运动员调整的空间少，容错率低。而5156B这样的动作可以说是调整空间极低，容错率几乎为0！
姚爱军的这一跳，不得不采用跳步走板了，这一跳需要足够的空间来满足复杂的转体组合。
一步，两步，三步
每一步都踏在上一步引发的跳板弹性节拍上，待得三步起跳后跃起，合板的力量发挥极致！
高高跃出的身型以不可思议的力量“浮空”完成了翻转，紧接着便是转体动作。
从屈体打开挺直到转体，流畅自如，节拍鲜明，丝毫不见涩意。
一周，两周，三周！三周的转体频率非常快，如果说姚爱军的翻腾速度是一个呼啦啦转着的小风车，那么转体远远看去就像一个呼呼作响的陀螺，一点都没见比翻腾的速度慢上多少！
按照力学原理我们可以知道，任何加速度在转变角度的时候，都是伴随着速度流失衰减的。这也是跳水项目中，动作完成后制动的关键。
但姚爱军的动作，从翻腾到转体，衰减的效果非常少，这也就代表他空中动作部分的效率极高，伴随这个速度而来的，就是入水制动会非常难！！
有多难呢？这是一个成几何级数递增的概念。就好比自行车刹车的制动时间和高速遇险时机动车的制动时间，两者不可同日而语！
已经跳完自己上一跳的何涛此时也密切的盯着姚爱军。他擅长的就是转体，但姚爱军的入水一直都是队里最顶尖的那个。
作为对5组转体动作很擅长的选手，何涛对转体动作入水制动和动作速度的认知是极深刻的。他目不转睛的盯着姚爱军。
就是这一刻，千钧一发的制动时间！(未完待续。)
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