早上六点半，闹钟滴滴的响起，正在床上熟睡的刘凡睁开双眼，挣扎着从床上爬起来。Ω笔 趣Ω阁Ｗｗ『Ｗ．ΩｂｉｑＵｗＵ．Ｃｃ
出了房间，看齐象图已经在厨房忙碌，刘凡赶紧洗漱，然后到厨房里给齐象图帮忙。
“先吃早饭，吃完我教你一套调息静心的法门，一个小时后咱们去跑步。”
端着热气腾腾的早饭摆上桌子，齐象图对刘凡道，刘凡点点头，就先给齐象图盛了晚粥，然后给自己盛了碗，就拿起白水煮鸡蛋拨起来。
前两天和周婷婷吃饭，遇上郭琛，在小辣椒的提醒下，刘凡特意收集了江城最近两三个月的新闻，除开因为调查组带来的官场地震，刘凡并没现有用的东西，不死心的他，继续往前查，终于在去年年底的江城新闻中，现端倪。
去年年底十一月份的时候，江城********被调入东南某省任代省长，之后整个嘉熙地产，也从那时候起转入低调，同期开展的几处拆迁工程，不是悄然转手，就是寻找合作伙伴共同施工，种种迹象都表明，上任江城市长，就是郭琛之前的靠山。
刘凡同时也查到这位前********的履历，本省人，从基层做起，是本省地方派官员的领军人物，在********位置上干满两届十年，即使以刘凡的对于政府体系的贫乏认知，也知道主政十年是什么概念，恐怕某些方面，在江城这一亩三分地上，这位前********的话，比外地调来的省长更管用。
那接下来的事，就不难理解，靠山调走的郭琛，肯定需要找新的大树依靠，他刘凡小小的一个普通学生，不可能，那么肯定就是为了他认识的人，如此一来，郭琛的目标就显而易见，肯定是易楚阳，江子铭，周婷婷等政商军界的二代。
理清了这条线，刘凡不得不在心里感叹一句，果然能做到一定程度上的，都是人精中的人精。郭琛是，能一眼看透郭琛念头的小辣椒周婷婷更是，他要学的东西，真的还很多， 刘凡也打定注意，能不搭理郭琛，就绝对不去搭理。
而今天，是刘凡跟齐象图习武的第一天，头天晚上，齐象图就塞给刘凡一张三个月的计划表，上面详细罗列了期间刘凡每天必须做到的事，然后齐象图告诉刘凡，三个月的时间，是给刘凡提高身体素质的，苦不会多苦，但一定要坚持，如果刘凡因为偷懒的原因落下一天的进度，那他就再也不会教他。
说这番话的时候，齐象图表情严肃，刘凡也是拿出最端正的态度答应。
粥是秘制的补气益血的药粥，材料并不贵，没打磨过带着麸皮的糙黑米，柴母鸡肉丝，小羊肉碎粒，少量参须，当归，淮山，芡实等，熬制四个小时。一大石锅，大概五十块左右，配上四颗白水煮蛋，一粒带蛋黄，三粒吃蛋白，就是刘凡这一个月的早餐。看似简单，其实营养全面，并且成本也不便宜，一餐早饭五十多，一个月就是接近两千，抵得上普通学生一个月的生活费，让刘凡不禁在心里念叨，古话说穷文富武，果然不假。
吃过饭，休息十五分钟，期间齐象图传授刘凡一套吐纳法门，并不是什么神奇的内功心法，而是一套动静皆有，配合按摩窍穴，吞吐津液，声呼吸，养五脏六腑强气活血的道家养生法，同时还能蕴养精神，最适合类似刘凡这种常年缺乏锻炼的人。
在齐象图的指导下，刘凡花了十分钟学会了第一部分最基础的几个动作和呼吸方法，并没有想象的那么难，之后就站在阳台迎着晨光，按照法门练习，初时没什么感觉，等半个小时过去后，舌底缓缓生出甘甜之意，同时感觉掌心微微热，胸腹间有轻微热气升腾，这种感觉持续了大概十分钟，在齐象图的指示下，刘凡就缓缓收式，睁开双眼。
“感觉如何？”齐象图问道。
“不错，感觉身体里暖暖的，就像有个温水袋在里面，早起的困意也没有，站了几十分钟也不觉得累。”刘凡默默体味了下，对齐象图道。
“练武，招式先不谈，最重要的基础，还是身体的条件，没有好的身体素质，其它的一切都是白谈。你的身体状况，基本上属于普通成年健康男性的最低标准，这还得益于你最近两个月天天跑步锻炼，不然应该还会差点。”
“嘿嘿，宅了两三年，我清楚自己的身体有多差，不过有你在，相信不是问题。”刘凡拍马屁道。
“合理的饮食，加上药膳进补，练习吐纳法门，只要再坚持适量的运动，的确不难。等你身体养的差不多，我才能教你真正有用的东西，只是希望你到时候别恨我就行。”
齐象图咧开大嘴，带着些莫名的乐意道，让看着他的刘凡，心中不禁生出些不好的预感。
吐纳完毕，已经七点半，换好运动服，刘凡就带着旺点财，和齐象图的外出晨跑，路线是从公寓出，然后绕着整个江城大学一圈再返回，算下来也有接近七公里，齐象图不要求快，只要求刘凡调整好呼吸，保持度，同时注意力的方式。
花了接近一个小时跑完，回到住处的刘凡满身大汗，累的跟狗一样，而本来就是狗的旺点财，则跟没感觉似乎，回家还是活蹦乱跳连舌头都不吐，让刘凡心中着实产生些怨念，还来不及揉旺点财的狗头泄，就被齐象图拎小鸡似的给拎起来带着做拉伸，等身体凉下来，去浴室冲了个凉，顺便给旺点财洗澡，然后出门去学校上课。
因为住院的关系，拉下许多课程的刘凡，没办法偷懒，大三的课程本来就多，上午就有两节专业课，登上万后已经十一点多，刘凡又开车回到公寓，齐象图这厮已经早早做好午饭，一大碗面条配水果蔬菜沙拉，外加清蒸切片牛肉，用齐象图的话说，面食养脾胃好消化，牛肉是必须的，至于蔬菜水果沙拉，生的蔬菜要比熟的富含更多膳食纤维并且能保证更多的营养，还好齐象图手艺不错，刘凡早上运动过也早早就饿了，吃的一干二净，还问齐象图怎么这么会做饭，齐象图挠着脑袋说从十二岁后，他师傅齐半山就手把手教的，说练武的人，不会按照自身的情况做饭吃饭，不算合格，刘凡也就释然。
吃过午饭，继续做吐纳半小时，小睡半个小时，下午的锻炼就开始，齐象图安排的也简单，两个动作，俯卧撑和卷腹，每个动作一百五十下，把刘凡练的是********，练习完后又是一套舒展拉伸，刘凡才用颤抖的双手，开车去学校图书馆补落下的课。
晚上回来，仍旧药膳配牛肉加生黄瓜，仍旧是一个小时的吐纳，齐象图就带着刘凡下楼，在小区花园里教刘凡扎马步，八极架中的“两仪桩”，要诀是“脖颈身直正，膀根塌下气要含，骑马式不大不小不倚不偏，步要前四后六，眼要精神盘环”。齐象图不要求刘凡姿势完全符合要求，但一定要以松、静、自然、以自己舒适为前提，即使是这样，短短半个小时下来，刘凡已经是汗流浃背，等练习完，全身肌肉酸疼的连上台阶都龇牙咧嘴。
练习完马步，回到家齐象图又拿出一个大木桶，用熬制的药水让刘凡泡腿，伸脚入水中，刘凡就忍不住出一声舒服呻吟，整个人瘫倒在沙上。
“一天下来，感觉怎么样？”旁边的齐象打开电视，颇有些幸灾乐祸，坏笑着问刘凡道。
“生不如死。”刘凡简单的用四个字形容，腿上趴着旺点财，忍不住揉揉酸痛的胳膊，顿了顿道：“不过身体虽然累，但我感觉这种累和以前熬夜打游戏那种累是不一样的，身体虽然累，但精神很好，以前整天在电脑前坐着，浑身僵硬，脖子和腰都有种麻木的难受，照你的方法锻炼，肌肉酸痛是酸痛，但没有那种气血不通的感觉，很舒服。”
齐象图点点头道：“补气通经络，一个月就足够，你才二十岁出头，正是身体最好的时候，调理起来也快，如果过了二十五岁，恐怕至少得小半年时间。”
“那，大齐，你说我能练到哪种境界，我不奢求能像你一样成为大高手，你毕竟是从小就在齐老爷子身边学武，我只要能练成个普通高手就满足。”刘凡苦中作乐道。
“其实身手高明与否，在某个程度上，和是不是从小时候开始的，并没太大关系，因为实战来说，靠的还是眼力，反应，力量，度，以及下手果断和狠辣，这些你以后就知道了。”齐象图道。
“那你的意思是，我还是有机会练成你，或者元玄帝那种程度的？”刘凡来了精神。
齐象图没回答，而是咧开大嘴”呵呵“了一声，刘凡瞬间懂了大个子的意思，讪讪的闭上嘴。
泡完脚，和夏恋通过电话，刘凡就和齐象图在客厅看电视，不到一会，刘凡开始眼皮子打架，倒在沙上睡着。
“”咦，大齐，老凡怎么在躺这儿睡起来了？”
已经好几天没有归巢的张白回到公寓现身，刚进客厅一看情形，就好奇问道。
“今天第一天开始跟我锻炼，累惨了。”齐象图解释道。
张白咧咧嘴，刘凡出院后提出跟齐象图练武的事，他也知道，当时以为刘凡就这么随便一提，谁知道这小子还真是说要干就要干，看来是被夏恋被绑架的事给吓惨了。
在张白眼里，齐象图就是个武力值变态的家伙，跟着变态学武，****成这样也正常。
去刘凡房间拿了毯子，张白给刘凡盖上，对齐象图说了声累死了，睡觉去，就进了自己房间，齐象图也没在客厅多待，关上电视关上灯回房间打游戏。
次日清早，一夜无梦的刘凡从沙上自然醒来，只感觉浑身酸痛已经消失，身体充满元气，从沙起身，刘凡看看时间，六点，厨房里药粥已经在咕嘟咕嘟的冒着热气，不见齐象图，刘凡就洗簌干净，烧水煮鸡蛋。
清晨的阳光从窗户照进房内，充满蓬勃朝气，就如同如今的刘凡。
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