按照大崩灭拳卷轴所说，大崩灭拳分为四个境界，分别为寸境，崩境，崩山境和大崩灭境。一旦大崩灭境大成，威力甚至可以远超普通皇阶低级战法。但是大崩灭拳修炼困难无比，翼神龙的爷爷壮年的时候也仅仅是将大崩灭拳修炼到崩境巅峰而已，但是大崩灭拳非常注重肉身的强度，随着年纪渐老，翼南天气血衰败，肉身自然远没有壮年时候坚固，所以和北冥尘决斗的时候，只能打出普通的崩拳，难以打出崩境巅峰的大崩灭拳。
修炼大崩灭拳，必须循序渐进，寸境大成方能修炼崩境，崩境大成方能修炼崩山境，而只有崩山境大成方能修炼大崩灭境。就像是人一样，想要学跑，就必须先学爬，然后学走，最后方能学跑。如果刚出生就想学跑，那是不可能的。
翼南天私下传给翼神龙的只有寸境和崩境的修炼法门，但是寸境一成，威力堪比王阶低级战法，崩境一成堪比王阶高级战法，而崩山劲大成，则堪比半皇阶战法，至于修炼到大崩灭境界，寻常皇阶低级战法也远不是它的对手。这部战法非同寻常，也难怪会被奉为翼家的镇族之宝。
修炼寸境，关键在修寸劲，寸，即是距攻击的目标距离非常之短，只有几寸甚至是一寸，在这极为短的距离之内，不用蓄势，迅速调动全身的肌肉和全身十四个关节发出短促、刚脆的爆发力量。所谓沾衣发力，随沾随打，这就是寸劲的精髓。
而要想将寸劲修炼成功，首先就必须让肌肉拥有卓绝的爆发力。
人体有全身六百多条肌肉，有十多块肌肉群，针对这些肌肉群，大崩灭拳创造了十二式简单有效的法门，分别为金蟾跳水，蟒蛇卷腹，灵鸟展翅，倒挂金钩，举火撑天等等，每一式修炼法门又配有专门的运气方法，针对特定的肌肉群。这些法门并不是所谓的攻击招式，而只是一些简单的用于修炼肌肉的动作，只有肌肉群拥有了足够的爆发力，才能进行短距离发力的寸劲修行。
冥点了点龙魂戒，一件黑色的衬衣飞了出来。龙魂戒有着相当于空间戒指的功能，而且空间不小，里边显然有些神话老人留下来的东西，但是翼神龙还没那个实力去翻。
“这是缚灵衬衫，境界低的小辈的老毛病，控制不住自己的战气。这肌肉的训练一旦使用战气就收不到丝毫效果。这件缚灵衬衫能够压制你体内的战气，帮助你更好地修行。”
翼神龙点了点头，将衬衫拿了起来，想不到看上去这衬衫轻飘飘的，但是却极为沉重，起码有二十斤的分量，也不知道是什么材质做的。一穿在身上，翼神龙就感觉沉甸甸的。
然后翼神龙就根据十二式修炼法门按着金蟾跳水，蟒蛇卷腹，灵鸟展翅，倒挂金钩，举火撑天等开始训练起来。
这些动作全部都是在翼神龙负重二十斤的情况下完成，而且冥对翼神龙的身体掌握得非常彻底，对每块肌肉群所规定的锻炼量几乎都达到了翼神龙的极限，多一下或许翼神龙的身体就会垮掉，而少一下又没有达到极限。腿部肌肉练完练手臂肌肉，手臂肌肉练完练腹部，接着是胸部，背部等等，一个肌肉群一个肌肉群地练下去，练完之后又从腿部肌肉开始一个循环。
翼神龙仿佛已经不是一个人，而是一台器神师制造出来的不知疲倦的机器一般。
当翼神龙做完三百次举火撑天的时候，手臂已经酸麻得手指都难以抖动起来，接着这种力量被点滴榨干的酸麻又延续到一双脚，然后最后延续到全身各处。回过头来的时候，一双手又恢复了点力气，然后继续被榨干。如此循环往复，这种方法很是刁钻，因为人体上的一些肌肉群之间是互不干涉的，而一些肌肉群是有一定程度上的联系的，不相关的肌肉群之间轮着练，相关肌肉群之间减重练，这样就用最短的时间将翼神龙榨干，将他推到极限，让他的肌肉得以迅速的成长，而又不至于让他尚未发育的小身子骨难以接受训练程度而崩溃。
等到翼神龙将十二式动作每式练三百次，练了十个循环之后，他全身虚脱宛如死狗一般趴在地上，扯风箱一般“嘎嘎嘎嘎”地猛喘着粗气，浑身早已被汗水湿得通透，宛如从水里捞上来一般。酸麻、疼痛、胀裂、麻木种种感觉宛如滔天大浪般在他全身每一处地方轰然席卷，让他全身的每一块骨头，每一块肌肉，每一个细胞都在申吟都在抗议。这个被榨干到了极致的身体仿佛就就不是自己的一样。
仅仅是一小会儿，他的汗水就在身下泅成一滩小水塘。
而这个时候，太阳也已经升到了天空的正中，盛夏的骄阳灼热如火，耀人眼目。
冥绕着翼神龙扯风箱般喘气的身子飞舞了两圈，然后用龙爪戳了戳翼神龙的身子，问道：“小子，死了没有？”
翼神龙喘息道：“痞……痞子……痞子龙，小爷什么……什么时候也死……死不了。”
“嘿嘿，不错不错。”冥点头笑道。“既然没死，那就立即起来修炼吧，当你全身累得再难动一根指头的时候，对天地灵气是最为敏感的。”
翼神龙趴在地上，他的身体在哀求，在申吟，祈求他再在地板上躺一会儿，他实在是太累了，但是翼神龙目光中透着坚毅，他喘息地挣扎着巍巍颤颤地坐了起来。
他酸软无力的两腿打摆子般的乱抖着，似乎只要下一个瞬间就会再次倒了下去。这是肌肉训练到了极致才会出现的状况。
翼神龙浑身就像是刚被雨淋了一般，那汗水不断地往外冒，裤子早湿透了。翼神龙抹了一把汗水，甩在地上，然后深深呼吸，盘膝坐好，手捏法决，开始修炼起来。
一催动鸿蒙天书的修炼法决，翼神龙果然感觉到对天地间无所不在的灵力敏锐了数倍不止，这时候修炼果然是效率最高的！翼神龙的身体贪婪地吞噬起这些灵力来。
翼神龙能感觉到自己缓缓增长的实力。
翼神龙这一修炼就是一个时辰，当他再次睁开眼睛的时候，疲惫已经不见了，他的身体再次恢复精力充盈的状态。
于是，肌肉训练再次开始。
每当翼神龙到达极限，几乎脱力的时候，就停止淬炼肌肉，修炼鸿蒙天书，一方面是增进实力，另一方面是恢复体力，恢复完之后又开始训练肌肉。这种疯狂的训练法一般人根本承受不住，身体的承受能力是有限度的，短时期修炼鸿蒙天书的恢复并不是真正的恢复，其实内在对翼神龙的肌肉和五脏六腑是会有一定的损伤的，当积累到一定程度的时候就会爆发，这就是所谓的五劳七伤！生生累死！
但无疑，这是最快的增进实力的法门。
没有付出，哪来回报？
;
(https://www.duoduoxs.cc/biquge/3_3379/c797308.html)
1秒记住笔趣阁网：www.duoduoxs.cc。手机版阅读网址：wap.duoduoxs.cc