早上八点三十分，表演课准时开始。
这是05级表本1班第一堂正式22课，学生们都非常期待。
张然严肃的目光从十个学生脸上扫过：“常继荣，杨迷，你们两个出来！”等常继荣和杨迷出来后，张然对郭珍和阎硕道：“你们带其他同学训练，先做飞翔式、然后做跳跃和空翻！杨迷他们两个身上有些问题，得单独拿出来训练！”
郭珍和阎硕各自带着四个学生开始练习了：“大家站好，我们下面做飞翔式！”
张然看着常继荣道：“你是学京剧的，京剧有专门的呼吸法。你到墙脚盘腿打坐，闭上眼睛练习呼吸，我先去纠正杨迷的问题！”
常继荣点点头，到墙角盘腿打坐，练呼吸去了。杨迷看着张然略带紧张地问道：“张老师，我有什么问题啊？”
张然走到杨迷的侧面，打量了她一番，道：“含胸驼背伸脖子，还有轻微的X腿！”
张然不知道造成杨迷含胸驼背的原因是什么，不过很可能是****太大造成的。并不是说****重量过大，会导致驼背，而是少女时期并不知道胸大是某种程度的优势，觉得自己跟别人不一样，甚至被男生嘲笑起哄过，因此很多女生往往会自卑，就有意的含着胸，让自己看起来平一些，最终就变得含胸驼背了。
杨迷很想给自己一嘴巴，我问这个干嘛，这下班上的同学都知道了！小然然，你太过分了，我是女生耶，你怎么能暴露人家的缺陷嘛！真过分！
张然见杨迷一脸郁闷地看着自己，笑着安慰道：“只是一点小问题，每天坚持练习，大半年就能够纠正过来！行了，你现在靠墙站着。”
杨迷很听话，老老实实地靠墙站好。
张然把杨迷的脚往墙壁推：“两个后脚跟并拢，你的整个腿部，包括下半身，都紧紧贴在墙壁上。”
“现在听我的口令，弯腰60度，让自己的上半身可以稍稍离开墙面。”
“现在用力吸气收小腹，现在慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。肩膀和双手要放松，臀部夹紧！保持这个状态！哎，你还当过平面模特，也不练练形体，太不专业了！”
杨迷身材比例还算可以，就是仪态太差。现在靠墙站好，整个人挺拔了很多，张然觉得很不错：“这个站姿是模特训练仪态的，对你来说很有用。每天晚上睡觉前站十五分钟坚持大半年应该能够纠正你的不良姿态。除了站姿，你还需要练习走姿、坐姿。作为演员，你们是生活在镜头下的人，很多时候别人会拿放大镜看你，仪态是挑剔的重点，因为这是大家一眼就能看到的。因此，演员需要让自己有一个良好的仪态，不能让人家一看就说坐有坐像，没坐像，像个不良少女似的！”
杨迷撇了撇嘴，你才是不良少女，不对，不良老师！
张然将手里哇哈哈矿泉水的瓶子放在杨迷的头顶：“保持这个姿势不要动，要是瓶子掉下来……”张然的话还没说完，杨迷头顶的瓶子就啪的掉了下来。
杨迷看着张然，满脸无辜地道：“我没动！”
张然冷冷地道：“你要没动，瓶子难道还长腿了？自己捡起来，把刚才的动作重新来一遍，然后把瓶子顶上！”
杨迷赶紧把瓶子捡起来，重新顶上。
“保持这个姿势！”张然说了句，转身走到了常继荣面前，“下面我们来做一个瑜伽的冥想练习。这是一种能够让人放松，同时能够培养人信念感和想象力的训练。现在闭上眼睛，放松脊柱，放松脸部，放松呼吸，慢慢地、稳定地、有规律地呼吸。”
常继荣闭上眼睛，有节奏的进行着胸腹肋联合呼吸。
“现在想象你坐在一个美丽的湖边，微风轻轻的吹拂你的脸庞和身体，感觉凉丝丝的，特别舒服。你感觉到自己的皮肤正在呼吸着这湿润的空气，呼吸着大自然给你带来的能量。放松，呼吸，呼吸！”
“放松，放松你自己！微风轻轻吹过，湖面微波荡漾，轻轻的散开。一只美丽的鸟儿飞过湖面，顽皮的从嘴里扔下一颗小石子，湖面再次荡起波澜，一圈又一圈，然后湖面慢慢平静下来。平静的湖水清澈见底，你的身心就如这湖水一样平静……”
张然带常继荣做的其就是李安拍《少年派》时培训苏拉所做的冥想训练，李安让苏拉做冥想是对他进行引导，让他进入某些情境，而张然则是为了让常继荣学会放松。常继荣的问题跟当初的曹炳坤类似，身体紧绷，不够放松，而且他的情况比曹炳坤还要严重很多，因此张然采用了瑜伽的冥想来进行训练。
十五分钟后，张然拍了拍手，让常继荣从冥想状态出来：“今天开始，不管时间多晚，每天晚上练习半个小时，记住了吗？”
常继荣点头道：“记住了，张老师！”
“行了，现在去跟其他同学一起练习！”张然拍拍常继荣的肩膀，然后走到杨迷面前道，“现在可以把水取下来了。”
杨迷把头顶的矿泉水瓶往地上一放：“小，不是，张老师，那我也过去训练了！”
张然笑着摇头：“接下来的一个月多里，你都一直都是单独训练。”
杨迷心里觉得挺美，郭老师她们肯定没有小然然厉害，小然然单独训练我，说明很看好我，要重点培养我！看来以后有机会当小然然的女主角了！她振奋精神，笑容满满地道：“张老师，那我们接下来练什么？”
张然没有回答，只是道：“现在站好！挺胸抬头收腹！”
杨迷赶紧站好，挺胸抬头收腹！
张然把一本《影视演员表演技巧入门》放在了杨迷的头顶：“我们现在开始练习走路。你就顶着这本书在教室里走动，在走动的过程中不要让书掉下来。我不要求你走多快，也不要求你脚步有多大，只要求一点稳！”
杨迷想起刚才张然说过要练走姿，嬉皮笑脸地道：“张老师，我不用走猫步吧？我会走，要不我走给你看？”她这一说话，头顶的书啪的掉了下来。
张然弯腰把书捡起来，在杨迷的头上一敲，冷着脸道：“少给我嬉皮笑脸的。你是演员又不是模特，走什么猫步？你觉得自己很厉害是不是？不要以为演自己演了两部电视剧就多了不起了。你好像很喜欢漫画，应该看过《灌篮高手》，那你应该知道樱木花道进入篮球队后教练不让他跟其他球员一起训练，让他在场边拍球。你也是这样，之所以把你单独叫出来训练，不是你有多好，而是你完全不合格！”
杨迷没想到张然会这么说，而且说得这么难听，脸色变得苍白无比，眼泪在眼眶里打转，她紧紧地咬住了自己的嘴唇，几乎都快咬出血来，可恶，竟然这么说我！我哪里不好了？哪里比其他人差了？
啪——
头顶的书落到了地上，杨迷弯腰去捡的时候，眼泪一下就落在了地上。她伸手抹了一下，然后把书顶在头上，倔强地看着张然，一幅张然欺负了她的表情。
“站着干什么？让你练站了吗？走起来，赶紧的！”张然冷冷地道。言语之间没有丝毫的同情，对杨迷的委屈和眼泪完全无视了。
杨迷顶着书往前走，没走两步书掉了下来，她弯腰把书捡起来，顶在头上继续走，然后书又掉了下来，他又捡起来继续顶着走。
张然在旁边冷漠地看着，他让杨迷练习顶着书走路不是训练的她的走姿，也不是训练的她的注意力，尽管这种训练方法确实能够训练这些，他安排这个训练主要是为了磨杨迷的性子。
杨迷跟其他学生不同，当过模特，演过《红粉世家》的女二号，《神雕侠侣》的郭襄，现在有些名气了，因此她有点自我膨胀。更重要的是她已经在娱乐圈摸爬滚打好几年，见识了太多的光鲜，也看到了很多阴暗的东西，她的内心比较浮躁和功利。做明星或许没关系，但浮躁和功利是演员的大敌。
杨迷不是没有天分，相反她的天分相当高，是个相当有灵气的苗子。她早期作品的不管是郭襄、富察敦儿、还是王昭君都演得清新自然。按道理说，北电读了四年，怎么着也该有些进步，但杨迷不但没有进步，反而越来差。这不是北电没教好，是她没有把心思用在表演上。张然记得上一世杨迷的班主任张辉接受采访时遗憾地说，她本来可以成为艺术家的！
明明可以好好做个演员，却成了哗众取宠的明星！
张然开始不想要杨迷就是这个原因，现在既然把她收进来了，肯定得把她内心的浮躁和功利磨掉，这样她才能沉下心来将心思用在表演上。所以在接下来很长一段时间中，杨迷训练的主要内容就是顶着书走路。直到她内心完全沉下了，张然才会让她和大家一起训练。
“你继续练！”张然不再管杨迷，转身指导其他学生去了。
整个上午杨迷就顶着书在教室里不停的走，她刚一偷懒，张然马上回发现，大声进行呵斥，就跟张脸几双眼睛似的。她对张然是又气又恨，觉得他可恶极了。在她心里张然也从小然然变得了张驴儿，是个可恶的大坏蛋。
其他学生则进行了一上午的格洛托夫斯基训练，全部是形体训练。尽管这些动作幅度不大，但都是非常规动作，做起很难，而且很累，比军训要累得多。等到张然宣布上午的课程结束后，都纷纷躺倒在地板上不愿意起来。幸亏央教室有空调把，否则他们肯定都已经汗水淋漓了。
张然看着躺在地上的学生们软泥似的学生，微笑着道：“才练一上午就这个样子了？赶紧起来吃饭，下午我们还要继续呢！”他对学生们的表现还是比较满意的，看他们还是不动，就道：“这样吧，今天我请客，咱们去呱呱食街吃饭怎么样？”
袁珊珊是有名的吃货，听到这话顿时来精神了：“张老师，你说话算话？”
其实学生也都纷纷爬了起来：“好哇，张老师那我们赶紧走吧！”
杨迷把书往地上一扔：“我也要去！”可恶的张驴儿，我要吃穷你！(未完待续。)
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