第二天，周飞拖着酸痛的双腿，再一次来到了实习工厂。
由于目前还没有找到更合适的培训地点，再加上理论部分还有两天就能结束了，所以暂时的理论培训，还是放在了这里。
今天的理论部分，仍旧是驾驶理论方面的，不过王天风改变了昨天照本宣科的培训方式，删除了大量的理论推导，将培训的重点放在了偏实践上面。
这样一来，周飞不仅听起来更加容易理解，也方便了王天风的个人发挥，讲起来绝对是滔滔不绝。
在讲解的过程中，王天风时不时地就会以自己当年的实战经历作为切入点，也增加了培训的趣味性，像他这样的人才，留在驾校当教练，的确是屈才了。
两个多小时的理论培训很快就结束了，下午两点，周飞便和王天风两个人，来到了学校附近的一家健身房。
最近这一年里，学校周边的健身房，就像雨后春笋一般冒了出来，每年的开学季，学校里到处都是健身房的工作人员在发传单，忽悠学生们来办卡。
周飞并不清楚健身房的利润空间有多大，但是有一点他很清楚，绝大多数学生在办了年会员之后，肯定是吃亏的，因为没有几个人会坚持每周都去，也就是最初几天会激情满满。
如果不是有特别的需要，打死周飞都不会去办卡的。
这个点健身房中的人并不多，可以说是寥寥无几，周飞与王天风两个人刚一进去，立马就有好几个私教围了上来，开始推销自己的课程。
“要是美女私教也就算了，几个糙汉子，谁要报他们的课！”
拒绝了几个私教之后，王天风撇了撇嘴道，一边说还一边在健身房里到处“扫描”着。
可惜的是，王天风并没有发现自己的“猎物”。
下午的训练内容，主要就是有氧运动，空闲的跑步机很多，周飞随便找了一台，然后就走了上去，开始了今天的训练。
王天风的要求是每天必须跑满十公里，周飞先在慢速模式下小跑了一段时间，权当是准备运动了，随后才慢慢的调快跑步机的速度。
单趟四公里就已经让周飞感到十分吃力了，更不用说是十公里了，跑到五公里的时候，周飞已经是快要到极限了，豆大的汗水顺着脸颊慢慢的流了下来，流进他的眼睛里，也流进他的嘴里。
咸咸的。
涩涩的。
好不容易跑完了六公里，周飞实在是坚持不下去了，只能关停了跑步机左手扶着膝盖，右手对着王天风摆了摆，上气不接下气地说道，
“我……我实在是……实在跑不动了……剩下……剩下的一会儿再跑。”
王天风看了眼时间，从周飞开始跑到现在刚好过去了半小时，配速的话5分钟一公里，说实话，这样的配速在长跑中并不算高，只能算作是一般。
但好在车手追求的只是运动量，对于速度并没有明确的要求。
“今天就跑这么多，以后再慢慢增加。”
接下来还有游泳需要做，王天风可不希望周飞把所有的精力都耗费在跑步上。
“谢谢王哥。”周飞也没有坚持，自己的身体极限有多大，周飞比任何人都清楚，过分的追求超越极限，那就有揠苗助长的嫌疑了。
说是休息，周飞也并没有干坐着，而是走到其他的仪器跟前，做了十多分钟的恢复性训练，然后才一屁股坐了下来。
王天风回来的时候，手上面除了两瓶水之外，还多了两件泳装。
“一会儿你也要去游泳？”周飞盯着他手上的泳衣，好奇的问道。
王天风白了他一眼，“废话，老子年轻的时候，可是有着浪里白条的美称的，一会儿游的时候，你离我远点，不要影响我发挥。”
周飞往泳池里看了一眼，瞬间就明白了王天风打的什么主意，泳池边上正坐着几个三十多岁的阿姨。
“王哥，口味挺特别呀，她们的大腿比我还粗呢。”
“你懂什么？那叫丰腴！等你到了我这个年纪的时候，就知道这样的身材才最得劲，那些细胳膊细腿的，都是些中看不中用的花架子。”王天风得意的说道。
周飞狂翻白眼，这尼玛什么虎狼之词？
王天风咕噜咕噜喝了几口水之后，然后便换上泳装，一头扎进了泳池里，周飞则是坐在那里又休息了十几分钟，这才来到游泳馆。
这个点的时候，游泳馆里的人逐渐多了起来，而且以妹纸居多，一眼望去，随处可见白花花的大长腿，馆里面到处洋溢着青春的气息。
周飞现在浑身都觉得酸痛，哪还有心思想起他的事情，只是扫了一眼，然后便迅速收回了目光，从浅水区开始，慢慢的游了起来。
虽然同为有氧运动，但是游泳明显比跑步更费力，首先在于水中的阻力特别大，不像跑步那样来去自如，更重要的一点还在于，游泳是典型的全身运动，四肢并用不说，全身的肌肉几乎都要参与其中。
这对于周飞来说，其实是很痛苦的，在双腿已经酸痛的情况下，还要在水中用力地蹬踏，同时背部的肌肉也要还要做辅助运动，每向前移动一点，周飞都能感觉到自己的体力在明显的下降。
但越是这样，周飞就越不能放弃，就更得练下去，因为这样的情况，在真实的赛车运动中经常出现，周飞进行有氧运动的目的，不就是为了应对这种情况嘛。
对于游泳的里程数，王天风并没有做硬性的要求，所以周飞给自己定的目标就是：在体力允许的条件下，尽可能多的在水中游动。
至于具体能够游多少，就看周飞个人的毅力了。
来回游了五圈之后，周飞原本就不多的体力就更加荡然无存了，依靠在泳池边上大口大口的喘着粗气。
“再游回去，今天的有氧运动就到这里了。”休息了几分钟后，周飞给自己打气道。
六公里的跑步，再加上来回六圈的游泳，这样的训练量，应该足够了，毕竟晚上还有力量训练呢。
在水中舒展开身体之后，周飞重新戴上泳镜，将头埋在水里，开始奋力的往回游动，最初的几下，周飞游得很轻松，似乎消失的体力都已经回来了。
但周飞还是没有意识到，此前一个多小时剧烈运动所耗费的体力，光靠那几分钟的休息，是没有多大用处的，刚游了三分之一的路程，周飞就感到体力不支了。
就在他想要继续坚持游完剩下的距离的时候，周飞忽然脸色剧变，因为他发现自己的右腿不受控制了！
“我日尼玛！腿抽筋了？！！”
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