“魔鬼集训?”凌珑望着徐梦瑶,不知道这丫头在想些什么,“训练我?”
“没错,你的体质实在太弱了,而且动作之间气息紊乱,一旦被对手近身只会坐以待毙。”徐梦瑶一边说一边回房间换衣服。
自己的身体自己清楚,凌珑虽然缺乏锻炼,也没有搏斗基础,但他还是认为自己没有徐梦瑶说的那样不堪。
“体制这种事也不是一天两天能练出来的!”凌珑做着最后的抵抗。
换好练功服,徐梦瑶一袭白衣,扎着马尾,虽然年纪偏小,却透着仙风道骨的气质。
“体制以后慢慢练,这五天我要教你‘调息’的基础,虽然起不到什么质变的作用,但绝对可以改善你的身体,增加近身战获胜的概率。”
看到徐梦瑶一脸认真的样子,凌珑也不好扫了她的兴,只好无奈爬出沙发:“怎么练?”
“向我这样……”徐梦瑶扎下马步,深吸一口气。
凌珑照做:“然后呢?”
“将气慢慢呼出,越慢越好。”徐梦瑶只是简单摆了个造型,随后就收起马步开始摆弄凌珑的身体。
刚刚开始练习,凌珑并没感觉到这有多难,可蹲了不到五分钟,他的双腿居然开始抖了起来。
“双腿往下沉,呼吸频率不要变,跟着我的口令……呼……吸……”徐梦瑶不知道从哪找到一根木条,对着凌珑小腿肚子就抽了一下。
“不是……这么练真的能有用?”凌珑吃痛,更是怀疑徐梦瑶这女人是不是借机在报复自己。
“别废话!”徐梦瑶一木条抽在凌珑手臂上,“这是我们徐家古武独特的呼吸方法,名为‘纳气’,别人可是求着学都学不到!”
凌珑被抽的咬呀切齿,可他虽然嘴上反抗,心里却明白这女孩儿也是在为自己着想,天罚的残酷众所周知,一旦失手很有可能就会有去无回。
“身体放轻松,自然下沉,保持呼吸频率!”
这纳气法看似简单实则却是无比困难,凌珑咬呀坚持着马步,可双腿酸软的感觉越来越明显,他刚想着怎么调整姿势,呼吸频率不自觉地就又乱了起来。
看到凌珑双腿开始打颤,徐梦瑶举了举细木条,开口:“先休息一下……但是休息期间无论你做什么都要保持刚才的呼吸频率,如果未经我允许就改变……你懂的!”
凌珑一脸生无可恋地躺在沙发上,心中暗道:自己真是作孽,怎么招了这么个女魔头回家!
“啪!”
徐梦瑶一木条就抽在凌珑屁股上!
“保持呼吸频率!”徐梦瑶毫不留情,“我下次打的会更重!”
“等一下!”凌珑突然起身叫停。
“练是练,但咱们练习之前能不能先给我介绍一下这‘纳气’究竟是干嘛用的?别我像个傻子一样让你抽打,结果最后练的东西根本没用!”
凌珑说完就有点后悔,这徐梦瑶的小暴脾气他多多少少也算了解一些,自己这话无形中是在嘲讽她引以为傲的徐家呼吸法没用,搞不好她就会直接动手。
不过出乎凌珑意料,徐梦瑶并没有因为他的怀疑而恼羞成怒,反而轻轻活动活动身子,对他说:“这样,咱们不使用异能对两招。”
站到徐梦瑶对面,凌珑疑惑:“怎么对?”
徐梦瑶摆起手势:“随便你想怎么打我,尽管出手好了!”
看到这美丽女孩儿一副迷之自信的模样,凌珑好胜心也被勾起,摆了个拳击的架子:“这可是你说的,我真打了!”
“打!”
凌珑话音一毕,左勾拳直奔徐梦瑶肩膀打去!
身体一轻,凌珑瞪大眼睛,他甚至没看清对方的动作!直接被徐梦瑶一个过肩摔扔在沙发上,导致原本就破损不堪的沙发开始摇摇欲坠,随时有崩塌的风险。
“怎么样?”徐梦瑶弯腰,双手支着膝盖,笑嘻嘻地望着狼狈的凌珑。
费劲爬起身,凌珑气恼道:“你这过肩摔跟呼吸法有半毛钱关系吗?”
“当然有!”
徐梦瑶捂嘴偷笑:“纳气法的要领就是‘心平气和’,无论面对什么样的危险,自己处于怎样的劣势之中,都不可乱了方寸,更不能自乱阵脚。”
凌珑这一下被摔得不轻,揉着疼痛的额头,不满道:“你说的这是心态吧?能不能具体一点!”
听到这里,徐梦瑶打了个响指:“那你知道如何才能做到自由控制自己的心态吗?”
凌珑微微一懵:“如何控制心态?”
按照人类自身来讲,心态只是对人类精神状态的实时概括,大多数人都知道自己冲动的时候应该冷静,可究竟该如何做才能冷静?这才是问题的关键。
“如果你感到紧张,下意识的就会深呼吸一口气,借此来缓解紧张的情绪……”徐梦瑶解释道,“纳气法的精髓就在于它无时无刻不在控制着你的情绪、心态,甚至身体的一些本能反应。”
凌珑点点头,也慢慢地开始体会到了徐家古武的内涵所在——心如止水,处变不惊,随时随地都能让自己的身心保持最佳的战斗状态。
“纳气法,与其说是修炼一种独特的呼吸方式,不如说是在修炼一种特殊的战斗本能……”凌珑喃喃着,开始尝试持续不间断地使用纳气法来进行呼吸。
徐梦瑶微微一笑:“悟性还蛮高的嘛!”
可想着容易做起来难,混乱的呼吸节奏是凌珑十八年间养成的习惯,如今要用五天的时间来改掉十八年的习惯,这难度堪比登天。
“首先,将自己全部的注意力都放在呼吸频率的掌控上,跟着我的口令开始……呼……吸……呼……”
“让身体慢慢适应这种呼吸方式……身体不要乱动!”
狠狠地抽了凌珑一木条,徐梦瑶看到他咧嘴,紧接着又是一下!
“不要被伤痛分心,不要被身体的条件反射带着走!集中注意力,把所有的精力全部放到控制呼吸节奏上!”
整个一下午,徐梦瑶就如同教官一样拿着木条绕着凌珑走来走去,时不时地帮他调整调整姿势,更多的则是直接照着凌珑大腿就抽过去……
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