是夜，方宇凡盘腿坐在床上，开始了每天的修炼。
修炼已经有一段时间了，方宇凡对此可以说是轻驾就熟了，很快就进去了状态，周围的灵气随着他意念的牵引，不断地被吸进丹田内。
随着修炼，方宇凡现了一个现象，那就是今天的修炼吸收灵气的度比平常快了不少，经脉运行灵气的度更快了，就像身体自己也在修炼一样。
方宇凡对此十分疑惑，不过他很快就通过凡无尘的修炼感悟知道了其中的原因，他今天和贺强战斗的时候，最后那一拳别看他表面上一点事都没有，其实一些经脉都收到不同程度的损伤，而随着他的修炼，这些经脉也在灵气的滋润下开始修复，这是身体的本能，如同平时受伤了，伤口也会自动止血一样，是身体机能的一种自动反馈，对方宇凡来说，这是一种好事，因为这帮他省下了不少时间。
当然如果受伤太严重了，还是需要方宇凡自己动手修复的，这也很好理解，你说如果一个人被人砍了一刀，深可见骨，无论身体机能反馈有多么厉害也止不住这血。
一夜无话，在方宇凡平静的修炼中很快就渡过了。
第二天。
“还算准时。”方宇凡坐在客厅的沙上，对着从二楼走下来，还在不断打着哈欠的宁心童道。
现在是早上六点，这对于平时九点才上班的宁心童来说真是太早了，即使刚开始做警察，那时候八点就要上班了，她最早也是七点才起床，所以她现在还睡眼朦胧。
“真是的，就不能迟一点吗？”宁心童忍不住吐槽道，宁心童今天穿着一套宽松的运动服，不过这个宽松也只是相对的，某些凸出的地方依然明显，让方宇凡的眼睛忍不住扫了扫。
“你在说什么？如果受不了的话，可以退出的，我不勉强的。”方宇凡板着脸道，其实心里巴不得宁心童马上说我退出。
昨晚答应了宁心童的条件之后，本方宇凡来就不想教宁心童，加上昨晚她开的玩笑，方宇凡在吃完饭后，跟她说早上六点必须出现在楼下，不然就当她自动退出，这事情以后就免谈。
宁心童知道这是方宇凡为难她，还想争辩几句，不过被方宇凡说了一句你可是答应了听我的指令的，就把她其他话堵回去，所以就出现了现在这一幕了。
不过方宇凡也不只是为了为难她才这么做，只是时间上的把握严格了许多，因为按照平时他训练的时间，无论是在军区还是非洲，六点确实是常态，但这里不是这两个地方，宁心童也不是他的兵或者战友，加上还是第一次，应该是可以迟一点来适应的，例如七点这样是可以的，不过方宇凡为了让宁心童早日死心，所以才用最严格的标准来要求她。
宁心童闻言一惊，本来头点点的她一下子就来精神了，马上道：“我没说什么，我们马上开始吧。”
方宇凡见她硬撑出来的精神，心里偷笑一声，并不点破，道：“既然这样，我们就先围绕汇豪山庄跑几圈热一下身吧。”说完，他带头出了汇豪山庄八号的门，宁心童擦擦眼，打起精神，追了上去。
出了门以后，方宇凡就开始围绕着汇豪山庄的道路跑了起来，汇豪山庄是围绕着中间的一个人工湖造的，所以里面的道路整体上来说是一个圆来的，不过汇豪山庄占地面积很大，这个圆相应地也比较大，足有七公里一圈。
“我们先跑两圈热一下身吧。”方宇凡道，也不管宁心童有没有听见，径直地往前面跑去。
“两圈？十四公里不就得是一万四千米，死色狼就是故意为难我！”宁心童嘀咕道，不过她昨晚对此早就有所有准备了，所以即使感觉十分憋屈，但为了能学到方宇凡那套格斗术，她忍了。
“要不是为了学到那一套格斗术，我才不接受这种要求，死色狼，你等着，等我学会了，本小姐就不奉陪了，你这个可恶的东西。”宁心童一边追上去，一边喋喋不休道。
十四公里跑步对方宇凡来说只是小意思，正如他所说的，这只是热身罢了，而且还是小热身，他在军区或者非洲的时候，热身都是全副武装，武装越野十公里来热身的，这种平路加上没有负重对他来说真的是轻松加愉快，就不用说筑基以后他身体素质得到一个很大的提高。
方宇凡跑着跑着，很快就进入了状态，他感觉筑基以来，每次这种体力活动都让他觉得身体有一股热流流淌，然后在这个过程中他对**力量的控制就更进一步，这种感觉让他十分痴迷，因为随着对力量控制的增强，他会有一种随心所欲的感觉，心之所向，即力之所向，是一种玄之又玄体验。
如果凡无尘在这里肯定会惊讶得下巴都掉下来，因为这就是天人合一的开始，先是对自身的控制达到了一个极限，然后他就会开始影响周围的环境，最后达到天人合一的境界，虽然方宇凡现在才开始触摸到门槛，但是要知道凡无尘作为阴阳五行宗的宗主，天资是不用怀疑的，但是他也是到了融合期的时候才开始触摸到这道门槛，所以说凡无尘当时说的方宇凡天资出众也是有理由的，至于究竟是不是这个就两说了。
方宇凡沉浸在提高对**力量控制的感觉中不能自拔，步伐逐渐加快，并没有留意后面的宁心童逐渐没了影子。
宁心童看着消失在路的尽头的方宇凡，咬咬牙，快步跟了上去。
“我一定不能让死色狼看小我了。”宁心童心底倔强道，她知道自己和方宇凡有差距，但是她不想轻易服输，这一点来看，其实她和方宇凡也是有共同点的，都是无比倔强的人。
不过理想是美好的，现实却是残酷的，宁心童平时虽然也有进行体能训练，但是一般都是五公里左右的跑步，现在突然增加了一倍多，加上这么早起来，精神不好，还有为了追上方宇凡，她不是像平时那样慢跑，而是基本上都是全在跑，这样对身体的负荷太大了，这种属于无氧运动，随着运动的进行，身体会堆积更多的乳酸，乳酸是一种让人感到疲劳的物质，一圈下来的时候，宁心童就已经气喘吁吁了，要不是心中有一股气支撑着她，她已经放弃了。
不过虽然说人是没有极限的，但这只是相对的，宁心童在第二圈快要跑完的时候就已经到了极限了，她感觉双腿就像被人灌注了铅一样，沉重无比，每迈出一步都需要调动全身的力气。
终于，她凭借自己最大的毅力跑完了这十四公里，但是因为突然的放松，她的腿也终于受不住，突然一软，宁心童整个人失去重心，向前倒去，她想控制自己的腿稳住，但是已经到了极限的双腿就像不是她自己的似得，根本没有任何回应。
宁心童顿时心生绝望，只来得及伸出双手去撑地面，不然她的脸就要和大地来一个接吻了，她自己心里清楚，这样摔下去的，用手去撑的话，很容易受伤的，搞不好还会骨折，所以宁心童闭上眼，不敢再看，等待着疼痛到来的那一刻，心里开始对昨晚自己的决定有些后悔了。
不过还没等她感受到疼痛，一只强而有力的手已经环抱在她的腰肢，让她下坠的身体停下，一种强烈的安全感顿时充满了宁心童的芳心，让它忍不住加跳动起来。
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